Бременна сте? Със сигурност са Ви забранили вече да пиете кафе и особено – алкохол. Тогава с какво да замените вредните безалкохолни напитки и сокове? С вода – разбира се! Тя е от първа необходимост за всеки нормален човек, а за бременните – водата има особено значение. Благодарения на нея, се образува околоплодната течност.

Приемайки вода, бременната жена поема по този начин и витамини, и минерали, и много хранителни вещества. А бременните жени имат небходимост от прием на повече вода – повече витамини и минерали, необходими не само за тях, но и за плода, който носят.

Предимства на пиенето на вода

Грижа за телесната температура

Освен че трябва да приемат много вода, бременните жени е добре да избират и чиста питейна вода – като филтрираната вода. Така, честият прием на вода ще регулира телесната им температура.

Край на умората

Приемът на вода и то филтрирана вода ще помогне да не се чувствате уморени и главоболието по време на бременността ще изчезне бързо.

Стоп на подутите глезени

Бременните жени страдат от подути глезени – причината е, че тялото им отделя повече натрий. Лесно можете да се справите с това, като пиете повече вода!

Помага за хидратацията

Внимавайте – бременните трябва да са добре хидратирани, защото тежката дехидратация може да причини дори спонтанен аборт и преждевременно раждане.

Каква вода да пият бременните – чешмяна или филтрирана вода?

Чешмяната вода невинаги е с добро качество. Често е възможно в нея да има замърсявания. Затова специалистите съветват да се консумира филтрирана вода. Тя има и по-приятен вкус, което ще улесни бременните жени в консумацията на вода ежедневно.

Колко вода трябва да пие една бременна жена ежедневно?

Всички знаем за правилото от 8 питейни чаша вода на ден. Но това важи за обикновен човек. При бременните жени количеството вода, което трябва да консумират ежедневно, трябва да е повече – или 10 чаши вода. Бременните трябва да увеличат общия си прием с допълнителни 300 мл. на ден по време на бременност и 700 мл. дневно по време на кърмене.

Като основен съвет – добавете чаша филтрирана вода на ден. А за това може да ви помогне филтър за вода – най-добрата инвестиция, която някога ще направите.