Алкална вода: предимства и недостатъци!

Какво е алкализиране на тялото? Процес, който съществува от известно време, но едва наскоро започна да се говори за него. Само не забравяйте, че както и при всякакви големи промени във вашата диета или начин на живот, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да започнете, каквото и да било. Ето няколко неща, които можете да направите, за да алкализирате тялото си.

Пийте алкална вода

Това е популярен метод за намаляването на рН на тялото на човек. Алкалната вода е лесно да се намери в специализираните хранителни магазини. Само внимавайте, алкалната вода не е минерална вода, така че прочетете добре етикета.

Яжте много зеленчуци

Всички видове зеленчуци са алкални, но те са най-добрите за вас, когато са сурови. Зелените зеленчуци са по-алкални от другите, така че избирайте тях. Освен това може да включите още и храни като спанак, броколи, пшеница и ечемик, спирулина, лук, джинджифил, гъби, кълнове, зелен фасул и грах, боб, всичко, направено от соя.

Яжте само плодове с ниско съдържание на захар

Уверете се, че когато ядете, получавате необходимата си доза от здрави и естествени източници като лимони или грейпфрути. Това са чудесни начини да вкарате малко киселина в диетата си. Също така, не забравяйте да ядете много плодове, като например, пъпеши или грозде.

Намаляване на теглото

Много хора губят тегло от алкализираща диета. Тъй като това е най-вече здравословна и прясна храна, тялото ви ще реагира добре на нея. И тъй като ще пиете и повече вода, ще откриете, че след като започнете, ще намалите теглото си значително.

По-малко киселини

Ако имате проблеми с рефлукса, киселините и други храносмилателни проблеми, свързани с киселинността на тялото ви, има смисъл да намалите приема на кисели храни и приемането на алкална вода ще ви помогне да се преборите и с това.

По-малък риск от сърдечни заболявания и диабет

Колкото по-дълго практикувате алкализираща диета, толкова по-добри са шансовете да избегнете сърдечни заболявания и диабет. Имайте предвид обаче, че това не е вярно за всички и трябва да се грижите за тялото си по други начини, за да избегнете тези видове заболявания.